菜宝钱包(caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台、usdt跑分平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜宝Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。

首页健康正文

filecoin(www.ipfs8.vip):黑种草籽的8种功效及副作用(7点使用禁忌要注重)

admin2021-09-25160

黑种草籽或其萃取油脂(黑种草籽油或黑籽油)在中东、远东和亚洲被用于食物添加剂和草药保健制剂已有数千年的历史

由于具有特殊芬芳和风味,黑种草籽被用于香料、调味和防腐用途,添加到种种食物中,如优酪乳、泡菜、调味料、烘焙食物、乳酪和沙拉

除此之外,在 *** 文学中,黑种草被以为是最伟大的治疗药物之一。医疗文献中曾提到使用黑种草籽用于治疗哮喘、咳嗽、支气管炎、头痛、风湿、发烧、流感、湿疹、蝎子螫伤和蛇咬等疾病

在实证医学中,使用黑种草(籽)有什么功效?有副作用或禁忌吗?详见内文报导

黑种草是什么?

黑种草(Nigella sativa/Black seed),又称黑小茴香(Black cumin)是一种一年生草本着花植物,属于毛茛科(Ranunculacea),可在天下各地发现,但主要生长在东欧、中东和西亚

黑种草约20-30厘米高,线形叶,花通常是浅蓝色和白色的,有五到十个花瓣。果实是一个大而膨胀的蒴果,由三到七个团结的小囊组成,每个小囊含有种子。

黑种草籽体积与芝麻类似(约1至5毫米),常被称为黑种子(black seed),玄色孜然(black cumin)或玄色小茴香(Kalonji)

黑种草籽含有多种活性身分,如百里香醌(thymoquinone)、生物碱(alkaloids)、皂苷、黄酮类化合物、卵白质、脂肪酸等,其中百里香醌被以为是最具效益的活性身分

黑种草籽的功效(利益)有哪些?

1.黑种草籽有益气喘

气喘(Asthma)是一种慢性呼吸道炎症性疾病,与气道高反映性相关(一种强调的气道变窄反映,针对特定的触发因素,如病毒、过敏原和运动),导致频频泛起气喘、呼吸难题、胸闷、咳嗽,这些症状随时间和强度而转变。

据估量,约10%人口患有此病。它也是儿童最常见的慢性疾病,尤以青少年患病率最高(> 12%)

一则文献统合剖析(meta- *** ysis,包罗4则随机对照试验,共187位确诊为气喘介入者)指出,总体而言,与对照组相比,弥补黑种草萃取或黑种草籽油可提升气喘控制测试分数(asthma control test scores)、一秒钟用力呼宇量(forced expiratory volume at one second),但对呼气流量峰值(peak expiratory flow)、白介素4、(interleukin-4)和滋扰素γ(interferon gamma)没有显著影响。注1

*结论:针对气喘患者,弥补黑种草相关制剂对病况控制或许有正面辅助,但受限于小样本数,仍需更多耐久研究加以佐证

2.黑种草籽有益男性不孕症

不孕症(Infertility)是一种具有心理、经济和医学影响的疾病,会导致创伤和压力,尤其是在我们这样一个强调生育的社会环境中,影响著全天下8%至12%的配偶。

在所有不孕症病例中,约40%至50%是由于“男性因素”导致的不孕症,多达2%的男性 *** 参数不佳。可能是 *** 浓度低, *** 活力差或畸形的形态。

一则随机、双盲、抚慰剂对照临床试验(为期2个月,工具为68位 *** 参数异常的男性不孕症患者)指出,与抚慰剂组相比,口服黑种草籽油(日剂量5 ml)有助于改善 *** 计数、活力、形态、 *** 体积、pH值及圆形细胞。注1

*结论:针对 *** 参数异常的男性不孕症患者,口服黑种草籽油对于改善 *** 品质或许有正面辅助

3.黑种草籽降低发炎指标(C-反映卵白)

C-反映卵白(C-reactive protein)是一种全身炎症反映的血清生物标志物,是比红细胞沉降率(erythrocyte sedimentation rate)更好的炎症指标,对临床情形的转调换敏感,反映更快。

由于它对炎症历程反映迅速,无论是熏染、自身免疫性疾病照样组织坏死等炎症条件都市迅速上升

有许多因素可以改变C-反映卵白的基线水平,包罗岁数、性别、吸烟状态、体重、血脂水平和血压,康健者CRP的平均水平约为0.8 mg/L

一则系统性文献回首及统合剖析(meta- *** ysis,包罗5则随机对照试验,共439名介入者)指出,摄取黑种草籽或黑种草籽油(随访时间为6 至12周,日剂量1克至3克)能显著降低血清C反映卵白(C-reactive protein)水平。注1

另外,次群组剖析进一步发现,相关降C反映卵白效应尤其以BMI ≥ 30 kg/m2的工具最为显著

*结论:口服黑种草籽及其相关制品对于降低发炎指标(C-reactive protein)或许有正面辅助,但受限于小样本数及异质性,仍需更多研究加以佐证

4.黑种草籽改善血脂异常

血脂异常(dyslipidemia)是指总胆固醇(TC)、低密度脂卵白胆固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)水平异常升高,以及高密度脂卵白胆固醇(HDL-C)水平降低,是心血管疾病最强烈、最可改变的危险因素之一

事实上,血脂异常并不是一个单一的主要征象,而是一个普遍的术语,指的是不适当的饮食和生涯方式,以及一些遗传易感性

一则系统性文献回首及统合剖析(meta- *** ysis,包罗17则随机对照试验,共1185位介入者)指出,弥补黑种草制剂能降低血清总胆固醇(WMD: -15.65mg/dL)、低密度脂卵白胆固醇(WMD: -14.10mg/dL)及甘油三酯(WMD: -20.64mg/dL)水平。注1

且剖析中发现,相关血脂改善效应以使用黑种草籽油较显著,而黑种草籽粉则对提升高密度脂卵白胆固醇(HDL-C)水平较有辅助

*结论:弥补黑种草保健品或许有助于改善血脂指标(总胆固醇,LDL-C,甘油三酯),但受限于所包罗研究的异质性,仍需更多研究确认最佳剂量及疗程

3种辅助降血脂的保健食物(第1种最多人询问)

5.黑种草籽有益血糖控制

2型糖尿病(Type 2 diabetes)是糖尿病和最普遍的形式,是由于胰岛素 *** 和胰岛素排泄缺陷所造成

而严酷控制糖化血红卵白A1c(HbA1c)小于7% (53 mmol/mol),可预防或减缓肾病变、视网膜病变和周边神经疾病的希望

一则系统性文献回首及统合剖析(meta- *** ysis,包罗17则随机对照试验)指出,与对照组或干预组相比,口服黑种草籽保健品能降低空腹血糖、餐后血糖、糖化血红卵白,平均降幅划分为9.93 mg/dl、0.57%及14.79 mg/dl。注2

另外,次群组剖析更发现,黑种草籽油改善空腹血糖的效果优于黑种草籽粉

*结论:口服黑种草籽制剂对于血糖控制有正面辅助,但受限于所包罗研究的异质性,仍需更多研究加以佐证

3种有益糖尿病的保健食物(第1种常被提到)

6.黑种草籽辅助减重

体重及其组成是遗传、代谢、环境、行为和文化的效果。停止现在,美国有35%的成年人达肥胖尺度(身体质量指数BMI≥30 kg/m2),尚有35%的人超重(BMI介于25 至29.9 kg/m2)

在任何时刻,跨越四分之一的女性都在实验减肥(weight loss),而男性紧随厥后,其中绝大多数人都是在没有专业支持及没有正式减肥计画的情形下举行减肥,因此常难以到达目的

一则系统性文献回首及统合剖析(meta- *** ysis,包罗13则随机对照试验,共875位介入者)指出,弥补黑种草籽(油或胶囊形式)能降低体重及身体质量指数,平均降幅划分到达1.76 kg及-0.85 kg/m2,但腰围数值无显著改变。注3

背后机制与降低脂质吸收、能量摄入、前脂肪细胞分化/增殖和脂肪天生以及增添能量消耗和脂肪剖析作用有关

,

USDT跑分

U交所(www.payusdt.vip)是使用TRC-20协议的Usdt官方交易所,开放USDT帐号注册、usdt小额交易、usdt线下现金交易、usdt实名不实名交易、usdt场外担保交易的平台。免费提供场外usdt承兑、低价usdt渠道、Usdt提币免手续费、Usdt交易免手续费。U交所开放usdt otc API接口、支付回调等接口。

,

*结论:弥补黑种草籽对于辅助减重有正面辅助,但受限于所包罗研究的异质性,仍需更多耐久研究加以验证

7.黑种草籽有益血压调治

原发性高血压(Essential Hypertension)是高血压最常见的类型,影响90%至95%的高血压患者。发病因素与久坐不动的生涯方式、压力、内脏肥胖、缺钾(低钾血) 、肥胖、盐(钠)敏感性、饮酒、缺乏维生素D有关

高血压是冠心病、中风和肾衰竭的主要自力危险因素。在115/75到185/115 mmHg的局限内,缩短压每增添20mmHg,舒张压每增添10mmHg,发生致命冠状动脉事宜的风险就增添一倍。

一则系统性文献回首及统合剖析(meta- *** ysis,包罗11则随机对照试验,共860位高血压或正常血压的个体)指出,相较于抚慰剂和尺度疗法,口服黑种草籽萃取物能降低缩短压及舒张压(平均降幅划分为-3.26 mmHg及-2.80mmHg),且以粉剂形式效果较显著。注4

*结论:短期使用黑种草籽粉对于调治血压或许有正面辅助,但受限于所含研究的多相性(岁数、性别、基本康健状态差异),仍需更多耐久试验确认其临床效益

3种有益高血压的保健食物(第3种很少人知道)

8.黑种草籽辅助肾结石消融

肾结石(Kidney stone disease)是一种晶体结石,通常在肾脏内形成,与慢性肾脏疾病、终末期肾衰竭、心血管疾病、糖尿病和高血压的风险增添有关。

最初,结石的形成不会引起任何症状,但随着结石增大,可能体征包罗肾绞痛、腹背部疼痛、血尿、尿路熏染、尿路壅闭和肾积水(肾扩张)。

一则随机,三盲,抚慰剂对照,临床试验(为期10周,工具为60位肾结石大于5 mm患者),一组使用抚慰剂,另一组使用黑种草籽胶囊。注5

效果发现,在黑种草籽组中,44.4%的患者完全排挤结石,51.8%变小,3.7%结石巨细保持稳固

相比之下,抚慰剂组中15.3%的患者完全排挤结石,11.5%的患者结石缩小,15.3%的患者结石增大,57.6%的患者结石巨细无转变。

*结论:黑种草籽对于防止肾结石和降低早期形成的结石可能有正面辅助,但受限于小样本数,仍需更多研究加以佐证

黑种草籽有副作用吗?

对大多数人来说,黑种草籽作为食物调味少量食用是平安的

若摄取形式为黑籽油或黑籽粉,在短期内适量使用,多数的研究也未发现有显著副作用(耐久使用的平安性现在仍未知),而曾被报导的可能副作用或不良反映包罗:胃部不适、吐逆、便秘、肝脏检查值(ALT、AST、Gamma-GT、ALP)异常,稀奇是在大剂量使用的状态下

平安注重事项(7点使用禁忌)

1.帮由口服或皮肤涂抹时,可能诱发过敏反映,症状如皮肤红疹

2.孕妇请使用前需咨询医生,由于动物研究发现,使用黑籽油能减缓子宫缩短。注7

3.哺乳期女性勿用(因相关平安性未知)

4.凝血功效不佳、服用抗凝血剂、手术前两周工具勿用,因黑籽油可能有抗凝血效果

5.糖尿病患者或服用降血糖药物工具请郑重使用,或定期监控血糖(因黑种草籽可能有降血糖效果)

6.低血压患者或服用降血压药物工具请郑重使用,或定期监控血压(因黑种草籽可能有降血压效果)

7.勿与药物合并使用,因可能抑制与药物代谢有关的Cytochrome P450 enzymes(细胞色素P450 酵素),造成药物效力或副作用增添

最多人推荐的黑种草籽油胶囊那里买?

近年来各国食安问题连环爆,让人人花钱买到的不是康健,而是黑心商品,因此品质控管相对严酷的西欧产物便成了抢手货

而iHerb.com是来自美国的大型药妆电商,在万则Google客户评价中获得97%的高知足度,提供全球送货抵家,让你不需透过代购,不必冒着买到赝品风险,就能购置到西欧高品质保健品

iHerb购物教学:内含最新”折价券”敬请掌握

iHerb 是诈骗团体吗? 百万华人推荐的美国购物网站,下单享超多优惠

Life Extension, 黑种草籽油(黑籽油)胶囊

(美国直送/全球送货抵家)

75则使专心得

产物特色:


接纳Verdure Sciences生技公司Thymocid专利身分

专利冷压和重力过滤制程,无化学溶剂添加

含有Thymoquinone(百里香醌)和跨越50%的共轭亚麻油酸(Conjugated Linolenic Acid)

非基因刷新/Non-GMO

 

3种有益前线腺肥大的保健食物(第1种最多人想问)

3种有益泌尿道熏染的保健食物(第1种最多人询问)

3种强化抗压力的保健食物(第1种最热门)

3种有益性功效障碍的保健食物 (第1种最多人想问)

3种有益伤风的保健食物(第2种最受瞩目)

3种有益湿疹(异位性皮肤炎)的保健食物 (第1种常被忽略)

3种有益骨枢纽炎的保健食物

3种有益于抑郁症的保健食物(第2种很少人知道)

天生海报

IPFS矿机挖矿

IPFS矿机挖矿官网(www.ipfs8.vip)是FiLecoin致力服务于使用FiLecoin存储和检索数据的官方权威平台。IPFS官网实时更新FiLecoin(FIL)行情、当前FiLecoin(FIL)矿池、FiLecoin(FIL)收益数据、各类FiLecoin(FIL)矿机出售信息。并开放FiLecoin(FIL)交易所、IPFS云矿机、IPFS矿机出售、租用、招商等业务。

网友评论

1条评论