泌尿系结石是泌尿外科最常见疾病之一, 是泌尿外科门诊最常见（的疾病之一）, 在差{别}的区域发病率差{别}, 一样平常在3%~4%之间。我国是世界上三大结石 高发区域之一[, 总的来说，南方区域的结石发病率〖要高过北方〗。{泌尿系结石}是一种高复发性疾病, 手术治疗和非手术治疗复发率都高, 结石10年复发率可以到达50%，结石按发病部位大致可以分为肾结石、【输尿】管结石、肾输尿管多发结石、膀胱结石以及尿道结石，其中临床上以肾和【输尿】“管结石多见”。泌尿系结石的高发病率、高复发率与结石的组成身分、（地域）、性{别}、岁数、职业、<饮食等密切>相关，其形成是一个庞大的历程, 与代谢异常、熏染、损伤、泌尿系梗阻、异物残留等多种因素都有可能存在密切联系。
《结石岁数及位置漫衍情》形
结石身分剖析和占比
由上表结石身分剖析讲述可知, 含钙结石检出率最高在生涯中最常见, 含草酸盐结石次之。这些都与饮食息息相关，如啤酒及海鲜的过多摄入, 高蛋白饮食, 西吃动物内脏, 老火炖汤及海鲜类产品等等。因此，在生涯饮食上做一定的调整可以有用的降低一些泌尿系结石的发生率。下面我们来详细说一说；
一、多饮水
天天弥补足够多的水，保持24 h尿量大于2 000 m L, 能够降低尿液中离子饱「和度」, 增强尿路中冲刷作用, （利于细小结石排挤）。
二、平衡饮食
多进食富含纤维素的蔬“菜及水”果, 碱性蔬菜可以提高尿液p H值, <同时制止过分摄>入草酸含量厚实的食物, （防止）增添高尿酸，对于含钙结石的患者，{尤其要注意}控制高钙及高草酸食物的摄入，特{别}是入睡前，像我们平常喝的牛奶大部分都是高钙，富含草酸的食物有甘蓝、菠菜、杏红、<红茶>、花生。以及尿酸结石患者少食富含嘌呤的食物，少喝啤酒、海鲜及控制高蛋白类食物的摄入。
三、不憋尿
人在憋尿的时刻，尿液在膀胱内滞留过长导致尿液浓缩,容易导致晶体析出,形成结石，除此以外，经常憋尿对男性前列腺也存在损害，因此，宽大男性同胞为了自身的康健及性福，《切》记少憋尿。
四、限制钠盐的摄入
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